Te ofrezco un acompañamiento profesional, cercano y adaptado a ti. Aquí no hay soluciones universales, sino planes personalizados que tienen en cuenta tu historia, tus objetivos y tus necesidades reales.
Elige el servicio que mejor se adapte a ti:
Primera consulta + revisión a las 2 semanas
Un servicio ideal para empezar tu proceso con una base sólida. Analizamos tus hábitos, historial de salud, síntomas y objetivos, y creo un plan totalmente personalizado para ti.
Incluye:
Cuestionario inicial
Plan de alimentación adaptado
Consulta por videollamada (Google Meet)
Revisión a las 2 semanas
Acompañamiento por WhatsApp
Métodos de pago: Bizum, transferencia bancaria y PayPal.
Acompañamiento continuo para seguir avanzando
Este servicio es para ti si ya has hecho la primera consulta y quieres mantener el rumbo con apoyo profesional. Sabemos que crear hábitos lleva tiempo, y con este pack tendrás la confianza de contar con una guía cercana, sin perder la motivación.
Incluye:
1 consulta mensual por videollamada (Google Meet)
Revisión y ajustes del plan de alimentación
Resolución de dudas y refuerzo educativo
Acompañamiento por WhatsApp entre consultas
Recursos y materiales extra según tus necesidades
Ideal para mantener el foco, resolver obstáculos y seguir progresando con tranquilidad.
(Recomendado tras la consulta inicial o al finalizar un plan más largo)
Pack descargable – 1 mes
Si quieres empezar a cuidarte sin complicarte, este recurso es para ti.
Incluye:
Guía con tips básicos y fáciles de aplicar
Menús saludables para 4 semanas
Consejos para hacer la compra, cocinar y organizarte mejor
Enfoque flexible, sin contar calorías ni pasar hambre
Programa 3 meses – Especial SII
Diseñado especialmente para personas con síndrome de intestino irritable, este plan combina alimentación personalizada, educación nutricional y seguimiento constante para ayudarte a reducir los síntomas y mejorar tu calidad de vida.
Incluye:
Consulta inicial + 5 sesiones de seguimiento
Plan adaptado con evolución mes a mes
Recomendaciones específicas para el SII
Soporte por WhatsApp
Recursos educativos exclusivos
Consulta individual personalizada – 60 €
Tu punto de partida: evaluación completa, menú adaptado y revisión a las 2 semanas.
Plan «Intestino en calma» (3 meses) – 350 €
Programa especializado para el síndrome de intestino irritable con seguimiento y mejora progresiva.
Pack Educación nutricional + Menús saludables (descargable) – 25 €
Guía práctica + menús para comenzar a cuidarte sin complicaciones.
Pack de seguimiento mensual – 45 €/mes
Acompañamiento continuo con consultas mensuales, ajustes y soporte entre sesiones.
Cada servicio está pensado para adaptarse a ti y a tus objetivos. Si no sabes por dónde empezar, escríbeme y te ayudo a elegir el camino que mejor se ajuste a tus necesidades.
¿Lista para empezar a cuidarte de verdad?
Reserva tu consulta o escríbeme y te ayudo a elegir el servicio que mejor se adapte a ti.
[Reserva tu consulta aquí] Contacto
[O contáctame directamente por WhatsApp o email]Contacto
Previamente te haré un breve cuestionario para poder conocer tus hábitos alimentarios y así enfocar la consulta.
Después agendaremos una cita por videollamada para poder hacer una entrevista más a fondo y que me permita preparar un plan personalizado exclusivo para ti.
Al ser una consulta online, ¿Cómo me peso?
Previamente informarte que en esta consulta el peso o la báscula no es importante.
Siempre puedes ver resultados visibles en tu propio cuerpo, espejo, ropa y lo más importante, lo notarás en tu energía y en tu salud.
Aún así siempre puedes usar una báscula en casa o en la farmacia.
El pago lo puedes realizar a través de Bizum, Transferencia Bancaria o Paypal.
Una vez que hagamos la consulta online y previamente a que te envíe la documentación con el menú y las pautas a seguir.
¿Por qué es importante aprender a comer sano?
Llevar una dieta saludable tiene muchos beneficios. La alimentación sirve a la vez como tratamiento y como prevención de enfermedades como la Diabetes Mellitus, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y del sistema digestivo, anemia, dislipemias y algunos tipos de cáncer.
¿Cómo empezar a incorporar hábitos saludables?
Lo ideal es incorporar pequeños hábitos de forma paulatinamente.
Si queremos hacer todo perfecto desde el principio es cuando llega la frustración.
Poder empezar por ejemplo por los desayunos, eliminando los ultraprocesados y bollería industrial, añadiendo cereales integrales y grasas saludables.
Cuando lo hayas incorporado como rutina pasar a otra comida.
¿Qué alimentos debemos tener siempre en la despensa?
Si tenemos alimentos saludables en casa y no tenemos ultraprocesados ayudará para tener siempre disponible una elección saludable. Lo que no tienes no lo comes.
Cereales integrales, legumbres, frutos secos, harinas integrales, conservas y variedad de verduras y fruta fresca.
¿Cuántas comidas hay que hacer al día?
La creencia de hacer 5 comidas al día no es cierta.
No es importante las veces que comemos y si lo que comemos.
En alimentación no hay una única regla para todo el mundo y cada persona requiere unas necesidades determinadas.
¿Qué podemos picar entre horas?
Entre horas podemos recurrir a snacks saludables, frutos secos, fruta, fruta deshidratada, encurtidos, yogures o hummus con verduras.
¿Qué opciones saludables podemos elegir al comer fuera de casa?
Intentar elegir alimentos simples, que tengan pocos ingredientes, carnes o pescados a la plancha, evitar los acompañamientos con salsas.
Elegir guarniciones saludables, ensaladas o verduras y evitar los fritos.
Y si no es posible, simplemente disfrutar.